Sport, fritid och träning
Träning är bra för oss alla – året runt. Men visst får träningen en extra dimension under den varmare årstiden, när vi har större möjligheter att träna utomhus i friska luften? Det är nämligen så att även dagsljus har visat sig ha positiva effekter på vår hälsa. Dels genom att bidra till bildande av D-vitamin. Dels …
Read More Träna utomhus för ökad motivationHockey, då främst ishockey, är stort i Sverige och det är dessutom en perfekt träningsform. Det är viktigt med fysisk träning för att du ska orka spela. Hockey är en fysiskt krävande sport som inte bara kräver att du har bra kondition, du behöver också spendera tid på gymmet för att orka. Det kan ibland …
Read More Hockey är en utmärkt träningsform
Det är inte alltid som vi har tid eller känner för att gå till gymmet. Då gäller det att man ser till att möjligheterna till att träna hemma finns. Då kan man när helst lusten faller på köra ett kortare eller längre träningspass i hemmagymmet. Använd ett passande rum till gym Se till att du …
Read More Möjligheterna till att träna hemma
Det är många som upplever en stress i sin vardag och behöver på många sätt försöka hitta metoder som gör att man kan ta det lugnt. Det går att komma ner i varv med hjälp av yoga och om du inte har försökt detta så kan det vara på sin plats att ge det ett …
Read More Komma ner i varv med yoga
Att träna rodd är bland de enskilt effektivaste träningsformerna som finns. Bortsett från att träna kondition så aktiverar roddens tre faser också en mycket stor del av kroppens alla muskler. Oavsett om man sysslar med rodd för tävling eller träning så är det mycket viktigt att man använder sig av rätt teknik. För träningen är …
Read More Träning med rodd
Säkerhet bör alltid ligga högt upp på listan av prioriteringar vid träning. När man struntar i säkerheten på ett eller annat sätt ökar man alltid risken för skador, både stora och små. Att träna säkert betyder så klart lite olika saker beroende på träningsformen, men det finns också viktiga grunder vi alla kan följa. Var …
Read More Att träna säkert
Hockey lockar hundratusentals utövare runt om i Sverige. Många börjar redan som barn och fortsätter upp i tonåren med sporten. Andra kanske inte hittar sin kärlek till isen förrän de blivit vuxna. Men det är aldrig för sent att börja med hockey! Kontroll på isen Börja med att träna på skridskoåkningen. Om du är nybörjare …
Read More Börja med hockey
Är du den som på din fritid älskar att träna och utöva någon sport? Du är en av många som på sin fritid ägnar sig åt något som stärker dig och gör att du längre fram i livet kommer att tacka dig själv för att du började med träning och någon sport. Nu är det …
Read More Lyckan att träna och utöva någon sport
Löpning är en av de absolut största motionsformerna i Sverige, mycket för att det är så lättillgängligt. Det är inte mycket av ett materialsport då man i stort sett endast behöver ett par lämpliga skor, men det finns ändå mycket man kan skaffa för att förbättra träningen och göra den roligare när man väl börjar …
Read More Prova på löpning
Många har svårt att komma igång med sin träning och ännu svårare att hålla i denna på grund av att det är svårt att motivera sig i det fall där man tränar ensam. Visst, man kan alltid träna med en vän, men den dagen då denna slutar är det enkelt att man också själv ger …
Read More Träna med din hund