Sport, fritid och träning
Att cykla är hälsosamt, både för kropp och själ. Om du vill få bra kondition av att cykla finns det en del saker att tänka på. Finns det något bättre än att susa fram på vägarna med cykel? Skulle inte tro det. Dessutom har cykling många hälsofördelar. Träna intervaller För att få ut så mycket …
Read More Cykel ger dig bra kondition
Att träna är hälsosamt. Det förbättrar både psyke och fysik, och är en god vana för oss alla att börja med. Något som många antingen väljer att inte tänka på, eller som lätt kan glömmas är dock återhämtning. Vad det innebär är den tid efter träningen där du vilar. Utan bra återhämtning, vila och mat …
Read More Ta hand om dig och din kropp efter träning
Att ha en bra kondition är något som många strävar efter. En del vill ha bra kondition för att de få ut ännu mer av den sport de tränar. Medan andra vill ha bra kondition för att orka med i vardagen. En annan anledning är för att det främjar hälsan. Vilken anledning du än har …
Read More Så får du bra konditionsträning
Det är många som gillar hockey så mycket att även under sommarsäsongen så är det hockey det fokuserar på mest hela tiden. Så klart så behöver man ju träna även under sommaren och det finns massor med olika möjligheter då et kommer till den så kallade barmarksträningen. Att använda sig av inlines och spela hockey …
Read More Hockey under sommarsäsongen
Träning är bra för oss alla – året runt. Men visst får träningen en extra dimension under den varmare årstiden, när vi har större möjligheter att träna utomhus i friska luften? Det är nämligen så att även dagsljus har visat sig ha positiva effekter på vår hälsa. Dels genom att bidra till bildande av D-vitamin. Dels …
Read More Träna utomhus för ökad motivation
Hockey, då främst ishockey, är stort i Sverige och det är dessutom en perfekt träningsform. Det är viktigt med fysisk träning för att du ska orka spela. Hockey är en fysiskt krävande sport som inte bara kräver att du har bra kondition, du behöver också spendera tid på gymmet för att orka. Det kan ibland …
Read More Hockey är en utmärkt träningsform
Det är inte alltid som vi har tid eller känner för att gå till gymmet. Då gäller det att man ser till att möjligheterna till att träna hemma finns. Då kan man när helst lusten faller på köra ett kortare eller längre träningspass i hemmagymmet. Använd ett passande rum till gym Se till att du …
Read More Möjligheterna till att träna hemma
Det är många som upplever en stress i sin vardag och behöver på många sätt försöka hitta metoder som gör att man kan ta det lugnt. Det går att komma ner i varv med hjälp av yoga och om du inte har försökt detta så kan det vara på sin plats att ge det ett …
Read More Komma ner i varv med yoga
Att träna rodd är bland de enskilt effektivaste träningsformerna som finns. Bortsett från att träna kondition så aktiverar roddens tre faser också en mycket stor del av kroppens alla muskler. Oavsett om man sysslar med rodd för tävling eller träning så är det mycket viktigt att man använder sig av rätt teknik. För träningen är …
Read More Träning med rodd
Säkerhet bör alltid ligga högt upp på listan av prioriteringar vid träning. När man struntar i säkerheten på ett eller annat sätt ökar man alltid risken för skador, både stora och små. Att träna säkert betyder så klart lite olika saker beroende på träningsformen, men det finns också viktiga grunder vi alla kan följa. Var …
Read More Att träna säkert